睡眠过少会刺激胰岛素抵抗性 引发严重健康风险 2012-10-17　来源: 侨报网 那些睡眠持续过少的人会有比日间疲劳和偏执更为严重的健康后遗症。长时间的睡眠剥夺还会增加发生严重健康问题的风险，其中包括肥胖症和II型糖尿病。 科学家们对这种风险的增加提出了数个可能的解释。各种研究显示，我们的睡眠多寡可影响血糖的水平、控制胃口的激素水平甚至人脑对高热卡食物的感觉。 本周一发表在《内科学年鉴》上的一则新的小型研究在细胞层面做出了一个关键的发现：该研究发现，剥夺睡眠会损害脂肪细胞对胰岛素做出反应的能力。胰岛素是一个调节代谢的激素，胰岛素的功能是否正常与糖尿病发病有直接的关系。 在这一研究中，7名健康的年轻男女在一个睡眠实验室中经历了总共8天8夜的时间。他们能够在4个晚上有正常的睡眠，但在另外几个夜晚，他们的睡眠被限制在仅仅4.5个小时。为了中和胃口或过度进食的效应，研究人员严格控制了这些实验参与者的餐点和热卡摄入。 在经过4个夜晚的睡眠剥夺之后，对这些实验参与者的血液检查发现，他们总体胰岛素敏感性比那些有着正常睡眠之夜以后的胰岛素敏感性下降了约16%。此外，他们的脂肪细胞对胰岛素的敏感性也下降了30个百分点，至那些通常是肥胖症或有糖尿病者中常见的水平。 过去的睡眠实验室中的研究发现，睡眠不足可影响胰岛素的总体敏感性。

我就是老作息时间混乱